La educación física

  La alimentación y la hidratación tienen una influencia fundamental en el deporte La alimentación afecta el rendimiento deportivo y la composición corporal ya que esta permite: Preservar la salud. Incrementar el rendimiento físico. Desarrollar la masa muscular Obtener energía Favorecer la recuperación   Dentro de los nutrientes necesarios distinguimos entre macronutrientes y micronutrientes   Macronutrientes, por qué los necesitamos y dónde los encontramos: Hidrocarbonatos: Principal fuente de energía. Los encontramos en cereales, legumbres, frutas y verduras. Proteínas: Sintetizan y reparan tejidos. Fuentes: carnes, huevos, pescados, productos lácteos. Grasas: Fuente de energía. Presentes en: aceites vegetales, aceitunas, frutas secas.   Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados, frutas y verdu...

  En el año 1946 la Organización Mundial de la Salud (OMS) definió el concepto de salud como “Estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades”. Es decir,  tenemos que trabajar por encontrarnos en completo bienestar y no sólo por no sufrir ninguna dolencia . Hay una gran diferencia entre estar relativamente sano y sentirse repleto de salud, algo que sólo podemos hacer si trabajamos nuestra alimentación y hacemos el ejercicio necesario. Aunque se recomienda realizar actividad física, entrenamiento, mantenimiento… etc a todo tipo de personas , no existe la forma exacta de conocer la actividad física que cada persona debe realizar,  ya que depende de la edad, patologías, estado psicofísico, y, sobre todo, tiene que ser satisfactoria y moderada para que poco a poco se convierta en una rutina diaria.  La actividad física no debe confundirse con el ejercicio.  La actividad física es planeada, estruc...

¿ Para qué sirve la educación física? La educación física es similar a los de la educación: la formación del individuo integral, que sea capaz de manejar sus talentos y capacidades tanto físicos, sociales y mentales. En el caso particular de la educación física, el foco está puesto en la formación y mantenimiento de su salud física y corporal, aunque no de manera exclusiva. Esto significa también  una formación en deportes , lo cual puede servir de base para el descubrimiento de talentos deportivos innatos, o bien como complemento y combate contra la vida sedentaria: se sabe que la inactividad física es causante de debilidades y enfermedades metabólicas tanto en la juventud como la adultez. Importancia de la educación física La educación del cuerpo no es simplemente con fines deportivos o recreativos, ni es exclusiva de los tipos atléticos o las personalidades competitivas. Se sabe que la ejercitación física  ha jugado un rol vital en el equilibrio mental, so...

  Los  seres humanos  practicaban la educación física en las  edades antiguas, formando parte importante de su concepción de la cultura y llegando a concebir grandes competencias como los maratones de la Grecia Antigua, o la lucha romana. En aquellas épocas,  el sentido de esto era formar  ciudadanos  listos para la  guerra en caso de que fuera necesario, a menudo intentando combinarlo con instrucción filosófica que lograra una combinación entre hombre sabio y de acción. La educación física moderna nace como tal a principios del siglo XIX , en las academias de Suiza y Alemania, con deportes diversos, heredados en gran medida de las disciplinas físicas que la antigua aristocracia, usualmente vinculada con los oficios militares, practicó toda la vida, como la esgrima y la equitación. A ello se sumaban disciplinas deportivas más populares, y luego deportes de velocidad, que a menudo combinaban el cuerpo con herra...

Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina  pedagógica que abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y contra la vida sedentaria. Así como en los diversos cuerpos educativos el individuo es formado mental y socialmente, se le enseñan oficios, técnicas, conocimiento, asimismo la educación física aspira a educarlo en el uso de su propio cuerpo, ya sea recreativo y atlético, o de simple salud y supervivencia, fortaleciendo los huesos y la musculatura en etapas cruciales del desarrollo humano. La tendencia actual en materia de educación física es hacia la explotación de la adaptabilidad y la versatilidad del cuerpo, enseñando a los jóvenes a lidiar físicamente con distintas situaciones o requerimientos, y aumentando así sus capacidad...