DESVENTAJAS Y VENTAJAS DE PRATICAR LA EDUCACION FISICA

 

En el año 1946 la Organización Mundial de la Salud (OMS) definió el concepto de salud como “Estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades”. Es decir, tenemos que trabajar por encontrarnos en completo bienestar y no sólo por no sufrir ninguna dolencia. Hay una gran diferencia entre estar relativamente sano y sentirse repleto de salud, algo que sólo podemos hacer si trabajamos nuestra alimentación y hacemos el ejercicio necesario.

Aunque se recomienda realizar actividad física, entrenamiento, mantenimiento… etc a todo tipo de personas, no existe la forma exacta de conocer la actividad física que cada persona debe realizar, ya que depende de la edad, patologías, estado psicofísico, y, sobre todo, tiene que ser satisfactoria y moderada para que poco a poco se convierta en una rutina diaria. 

La actividad física no debe confundirse con el ejercicio. La actividad física es planeada, estructurada, repetitiva y siempre con un objetivo; fortalecer huesos, músculos y sistema cardiovascular; potenciar relaciones sociales, mantener una buena forma física y mental (liberando serotonina, y activando el cerebro), mantener un peso adecuado…
Se conoce como actividad física a cualquier movimiento corporal intencionado y que produce gasto de energía. Además, se ha observado que la inactividad física sigue siendo un factor de riesgo en cuanto a la mortalidad mundial, por lo que hay que incentivar y motivar desde pequeños

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VENTAJAS 

A NIVEL FÍSICO:
Elimina grasas y previene la obesidad.

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Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

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Previene enfermedades coronarias.

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Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

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Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

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Favorece el crecimiento.

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Mejora el desarrollo muscular.

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Combate la osteoporosis.

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Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

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Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.

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Aumenta la capacidad vital.

DESVENTAJAS:

Si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo.

Hay que calentar y elongar los músculos para q se estiren, esto es necesario hacerlo si o si, para prevenir lastimadura.